经我局会议研究决定，2016年6月29日下午3时，玛艾镇社区卫生服务中心全体职工在县人民会堂前集中开展了一次以“健康生活从细节做起,限盐、限油、戒烟”为主题的健康教育宣传讲座。

众所周知，油跟盐是我们日常生活中必不可少的饮食调料。要想健康饮食，日常饮用盐油量必须适度。每人三餐最多摄油量为30毫升，即不低于25克，每人日均摄盐不能超过6克，一餐以2克为宜。高盐饮食、高脂膳食、膳食结构不合理以及缺乏体力活动、精神紧张等行为危险因素导致居民慢性病高发。中心职工许晓丽、曲让草给所到现场的居民，以藏汉两种文字语言认真讲解过量使用油、烟的不易之处及怎么样在日常饮食中做到限盐限油的五种方法。分别为: 一、改用控油壶和限盐勺。二、烹饪食物时尽量采用蒸煮炖的方法，少煎炸，可以减少油的摄入。三、烹调用油选择较多不饱和脂肪酸的油。四、使用低钠盐。五、健康生活方式一年一次体检。

此次宣传得到广大居民的热烈好评，总计发放的宣传材料300余份、发放限油壶200余个。我们将在今后的工作当中再接再厉，始终为县广大居民做好健康的守门人。