一份尺素寄情怀 暖暖春意过大年

尊敬的广大教师、教育工作者、离退休教职工：

您好！

日月开新元，神州谱华章。丹心育桃李，热血铸栋梁。多年来，全县广大教师和教育工作者爱岗敬业、守土有责，胸怀梦想、兴学育人，为全县经济社会发展和民生福祉提供了强大的智力支持。值此新春佳节来临之际,碌曲县教科局祝全县广大教师、教育工作者和离退休教职工新春快乐、身体健康、万事如意、阖家幸福！

去年一份热气腾腾的家书，我们送走了2018年，迎来了2019年，2020年已经来了，寒假也已开始，今年一份叫尺素的信,碌教君特此奉上。

2020年，希望大家绕过名曰伤心的河流，开开心心过好每一天！

2020年，希望大家穿越快乐之林，给学生涂上幸福的底色！

2020年，希望大家“腹有诗书气自华，旗开得胜满堂彩”！

2020年，希望大家不负韶华，继续勇敢前行！

一、新春佳节要来临，大吃大喝免不了，碌教君给您出几招！

1.不要暴饮暴食

春节大吃大喝肯定是少不了的，不为别人，就为亲戚朋友在一起高兴!但是这时候需要注意饮食，否则伤肠胃，得不偿失啊!

出招：每餐八分饱，五谷主食不可少，多吃菜，少食肉，肠胃功能才会好!

2.重质不重量

慎防“病从口入”!食物在一而再再而三反复加热、冷藏后，会使营养素被破坏，且易遭微生物感染，所以一次不要煮太多，以一餐可以吃完的量为宜。若剩菜，应用保鲜膜包好，置于冰箱内冷藏。

出招：新鲜食物真营养，每次只煮一餐量，卫生安全最重要。

3.饮酒勿过量

适度的饮酒有益心脏健康，但仅限于每日一份以内的量。饮酒过量时，会影响其它营养素的吸收，易造成营养不良和肝脏疾病，也会影响思考判断的能力，引起意外事件。患有痛风或血液中尿酸过高的人要特别注意，脂肪和酒精会促使痛风发作，别把自己的身体当实验品。不要被酒里加的东西骗了，话梅、柠檬汁、解酒饮料等，只是增加自己喝酒与劝别人喝酒的借口而已。

出招：不劝酒，不拼酒，不醉酒。

二、假期出门要谨慎，钱财交通都重要，碌教君给您出几招！

（一）交通安全

1.拒绝酒后驾车。饮酒导致人运动机能低下，反映迟钝极易引发交通事故。因此，为了您和他人的安全，务必拒绝酒后驾驶。

2.系好安全带。安全带是发生事故时减轻受伤程度的安全防护装置，使用安全带可减轻事故发生时猛烈撞击所带来的伤害,因此,驾乘机动车时请要系好安全带。

3.谨慎驾驶。驾驶人在行车中要保持安全车速、安全距离;进入路口、隧道、弯道前要采取预防性制动，降低车速安全通过;超车时要留出足够的超车视距，谨慎超车。

4.勿使用手机。驾驶车辆时，驾驶人的注意力必须高度集中，使用手机会分散驾驶人对外的注意力，容易酿成车祸。因此，驾驶人要加强自我约束，请勿边开车边接打电话。

5.拒绝超速、超员、超载违法行为。车辆超速、超员、超载行驶容易造成制动跑偏、转向失控甚至爆胎等危险情况，导致发生重特大交通事故。因此，切忌超速、超员、超载。

6.遇事故要沉着冷静。发生交通事故要将车辆迅速驶到右侧路肩上，并及时拨打122交通事故报警电话和120急救电话，如在高速公路上发生事故，要组织乘车人撤离到高速公路外的安全区域，以防发生二次事故。

7.拒绝疲劳驾驶。疲劳使驾驶人的注意力不稳定、视野狭窄、视线模糊和反应迟钝，导致发生严重的交通事故。因此，请注意休息，及时消除疲劳。

（二）钱财安全

1.出门前或者到达目的地后或者新的地方，一定要随时的给家人报告通知自己的具体的位置，到什么地方去，跟谁去的，出了问题可以准确快速的找到你。电话可以，手机随时开机状态。

2.出门前把自己的关系厉害的信息写在本子上或者记录下来，告诉自己的不外出的最亲的人，比如银行卡账户，微信，QQ等密码相关等。

3.把背包背在前面。大多数人出门会选择把东西装在背包里，这样背着比较方便，但为了确保财物安全，最好把包包背在前面。

4.最好与人相伴而行。出门在外，多一个人就多一个照应。比如你带了很多东西，又想去上厕所，就可以让你的伙伴帮你照看着，这样轻松方便得多。

5.一定要树立安全意识，要有意识地知道保护自己，长个心眼，从而去避免那些危险因素，保护自身安全。

三、读书学习也挺好，勤学善思更加好，碌教君给您出几招！

快乐寒假，书香先行。你们要倡导孩子们多读书、读好书的文明风尚，营造全民读书、终身学习的良好社会氛围。在此期间，亲爱的你们，也应该读一些书，丰富自己的知识，充分为下学期的教学工作做好准备。

1.你们要更加智慧、勤学善思。要以开窗放入大江来的视野，虔诚专注于教学，树立终身学习理念，学习和吸收新理念、新知识、新技能，提高教书育人本领和教育教学质量，努力成为知识渊博、业务精湛的专家型、智慧型教师。

2.要以不畏浮云遮望眼的信念，带头践行社会主义核心价值观，持续释放正能量。以德化人、以行感人、以理服人，以人格魅力引导学生心灵，以学术造诣开启学生的智慧之门，品味职业幸福和人生幸福。

再次祝愿全县广大教师、教育工作者、离退休教职工身体健康，工作顺利，心想事成，阖家幸福，扎西德勒！